职场人，如何才能对抗焦虑

　焦虑的职场人是什么样子的？只要你去北上广等一线城市的地铁里看一看就知道了。不管是早上八、九点上班高峰，还是晚上九、十点加班时间，地铁里都挤满了站着的、坐着的满脸倦容的上班族们。

　　他们或是打着哈欠闭目养神，或是戴着耳机眼神空洞地看向某个地方，或是低头一脸漠然地刷着手机。但是无一例外，大家的脸上很少有笑容，大都是皱着眉头的。不过呢，如果你问一个人，为什么焦虑？他好像也说不出具体的原因。我们都知道，焦虑情绪对身心健康都会产生不良影响，作为现代职场人，我们如何才能对抗焦虑呢。

　　职场人，如何才能对抗焦虑？

　　一、积极参加社交活动

　　我身边的很多朋友，包括我自己，想在周末出门参加社交活动，别提有多困难了。一会儿说天气不好，一会儿说距离太远，一会儿说时间紧张。其实说白了，不爱出门参加社交活动，大都是败给了自己的懒惰。你会觉得，出门好麻烦好累，还不如躺着家里舒服。但是一个人长时间呆在家里，缺乏跟别人的沟通交流，是很容易开始胡思乱想的。到了周末，与其窝在家里刷剧、无所事事，不如打扮得美美的，出门跟朋友来一次约会，哪怕只是去看一场电影。

　　二、给自己制定一个简单的学习计划

　　这里提到的学习计划，可不是那种狭义的“学习”计划。并不是只有看书、考试才叫学习，学画画、学跳舞、学摄影，学任何一种自己喜欢的新事物，都是一种学习。很多人抱怨工作太忙，自己一点培养兴趣的时间都没有，但其实培养兴趣爱好并不需要整块的时间。把每天琐碎的时间利用起来，就会让自己的生活很充实快乐了。我有一位同事很喜欢画画，但是每周只能去上一次绘画课，她就利用下班回家的时间，每次练习半小时左右，短短两个月绘画水平提高了很多。有了新的兴趣，生活也丰富了起来。

　　三、以积极的心态对待生活中的小挫折

　　工作和生活中，不顺心的事情太多了，但是仔细想想，比起疾病、分别、死亡，很多事都显得微不足道了。当遇到小挫折的时候，调整自己的心态，告诉自己“没什么”，积极的心理暗示很有效，然后一件一件去解决就可以了，没有必要因为一些小事愁眉不展。

　　现在网上关于焦虑的文章非常多，我们承认，适度的焦虑可以起到激励作用，但是过犹不及。希望每一位职场人都能够把握好焦虑的“度”，不要被过度的焦虑所困扰。