秋季嘴唇容易干裂，吃什么食物来缓解？多吃一些薏米、银耳、雪梨 

 秋风乍起时，不少人会出现口唇干裂、嘴角裂口、出血、疼痛等症状，说话、吃饭都会受到影响，既影响美观，也影响精神状态。

一、为什么秋季嘴唇易干裂？

嘴唇的色泽与湿润程度，反映了人体的健康状况。口唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，其构造与口腔黏膜大致相同，含有丰富的毛细血管，故显红色。

这里没有汗腺和唾液腺，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。

每到秋冬季节常发生口唇干裂，口角裂开等现象，这主要是由于秋季气候干燥，刮风的天气较多，人体皮肤黏膜血液循环差，口唇黏膜干燥的缘故。

嘴唇黏膜表层既薄、柔韧性又差，在秋天口唇黏膜干燥的情况下，如果新鲜蔬菜吃得太少，人体维生素摄入量不足，容易造成口唇黏膜表皮细胞抵抗力降低，干燥开裂就发生了。

二、嘴唇干裂的时候到底要不要舔？

嘴唇干了，有些朋友总喜欢用舌头去舔，殊不知，这样的做法，会使得嘴唇更干燥。舔唇只会带来短暂的湿润，然而当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入“干－舔－更干－再舔”的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越裂。最后嘴角的皮肤粗糙、干裂，并呈现出与周围皮肤不一样的颜色。

此外，经常舔嘴唇及其周围的皮肤，会在唇部留下唾液，而唾液中含有多种能够帮助消化的酶，如淀粉酶和麦芽糖酶，会刺激皮肤，使皮肤的酸性保护膜丧失，口唇更容易干裂。

三、嘴唇干应该怎样调理？

1、滋阴健脾很关键：

中医认为“脾开窍于口，其华在唇。”意思是口唇的色泽与睥的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。可采用食疗调理脾胃，如吃一些薏米粥、山药粥等。

薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，经常食用对慢性肠炎、消化不良等有益。山药既能补气，又能养阴，是培补中气最平和之品，自古就是补虚佳品。

2、及时补充维生素：

防止嘴唇干裂，除了要多喝水外，还要多吃富含B族维生素、维生素C、维生素A的食物。如小米、荞麦、玉米等粗粮；动物肝、蛋黄、猪肉、猪蹄、鸡、鱼、虾等动物性食物。

白菜、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、银耳等蔬菜；梨、柑橘、西瓜、柚子等水果。干裂较严重或反复发作的，可在医生的指导下服用一些维生素片。

3、中医食疗有妙方：

银耳汤：取水发银耳30克洗净，入沙锅中加水炖熟，酌加冰糖调服，1日2次。本品有滋阴润肺、止咳、降压、降脂之功，清除体内燥热，防止唇部干裂。

蜜酿白梨：取白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食之、1日2次。适用于口唇干裂、咽干口渴、手足心热、干咳、久咳、痰少。